No sé si estás realmente satisfecho con tu vida; lo cierto es que, son muchas las personas que, por una u otra razón se sienten insatisfechas y eso limita su calidad de vida.
Así que, si ese es tu caso, puedes tener la seguridad de que no estás solo, no eres el único, ya que sentirse satisfecho con la vida no siempre es una tarea fácil para nadie. En este corto artículo, te comparto cuatro cosas importantes que puedes y deberías practicar en busca de una mayor satisfacción y calidad de vida.
Ejercicio
El ejercicio es excelente tanto para tu cuerpo como para tu mente. Los expertos en diferentes campos de la salud, tanto física como mental, recomiendan con recurrencia y hasta cierta exigencia el ejercicio físico y a mantenerte en tu mejor forma física, lo cual, nos han explicado, ayuda a la liberación de endorfinas que te ayudan a sentirte feliz. Así que, procura ejercitarte lo suficiente, no solo para transformar tu cuerpo a una forma física deseable, sino, también, en procura de coadyuvar a tu felicidad. No tengas miedo de empezar poco a poco. Simplemente trata de mantener tu cuerpo en movimiento de alguna manera, hasta lograr el ejercicio ideal.
Agradecimiento
A lo largo del tiempo y mi experiencia en diferentes campos: laboral, educativo, social y otros, me he dado cuenta que con mucha frecuencia reclamamos por la ingratitud de las personas hacia nosotros; o sea, nos quejamos porque las personas son “malagradecidas”, porque no nos agradecen por las cosas buenas que hacemos por ellas. Pero, no es así como se recibe el beneficio de la gratitud. Una de las mejores formas de sentirte satisfecho con tu vida es practicando la gratitud por todas las cosas increíbles que ya tienes. Es decir, que no es pidiendo agradecimiento, sino, agradeciendo tú. Si pasas todo tu tiempo deseando las cosas que no tienes o sintiendo envidia de otros por las cosas que ellos sí tienen, esto te hará sentir insatisfecho con tu vida. Para practicar la gratitud de manera efectiva, deberías hacer una lista diaria de todas las cosas buenas que Dios te ha dado. Tómate un tiempo para pensar en todas las habilidades, personas y cosas increíbles que tienes en tu vida. Luego, cuando encuentres un momento en el que te sientas deprimido, revisa esta lista y recuérdate lo bien que estás.
Liberando estrés
Estoy seguro de que ya te has dado cuenta que el estrés es un gran obstáculo para sentirte satisfecho y feliz con tu vida. Por esta razón, deberías hacer todo lo posible para reducir el estrés que sientes a diario. Comienza cada mañana con la práctica de alguna actividad relajante; hay alternativas para los diferentes gustos, como caminar, trotar, ejercicios de yoga hasta la meditación consciente. Luego, asegúrate de darte el tiempo suficiente para el autocuidado cada día. Y no desaproveches ninguna oportunidad que se te presente de participar en prácticas que te ayuden a liberar el estrés. Cuando te enfrentes a un momento especialmente estresante en el trabajo o en tu hogar, no subestimes el poder de una respiración profunda, tomar un descanso o incluso pedir ayuda a un amigo.
Dominio de la Inteligencia Emocional para abordar situaciones tóxicas
No puedo omitir el tema de las situaciones tóxicas como factor determinante para la insatisfacción en nuestra vida. Ante estas situaciones, nada mejor que la práctica de la Inteligencia emocional. El dominio de la inteligencia emocional es clave para manejar situaciones tóxicas con eficacia. Al desarrollar la capacidad de reconocer y gestionar nuestras propias emociones, así como entender las de los demás, podemos abordar conflictos y tensiones de manera más constructiva. Esta habilidad nos permite mantener la calma, comunicarnos asertivamente y tomar decisiones basadas en la empatía y la racionalidad, reduciendo así el impacto negativo de ambientes hostiles y promoviendo un entorno más saludable y equilibrado, que contribuya a nuestro bien; pero que también ayudará a otras personas.
Como mencioné, encontrar la satisfacción con la vida no suele ser una tarea fácil, y te llevará un tiempo lograrlo realmente, además de constancia y disciplina. Si haces ejercicio, practicas la gratitud, trabajas para liberar el estrés todos los días, y cultivas la Inteligencia Emocional, es posible que encuentres esa satisfacción que, en realidad, no está lejos de tu alcance. Alcanza la satisfacción plena, disfruta la vida y sé feliz.